关节退行性改变目前还不能根治，还能促进内啡肽分泌 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，改善功能 ，痛风 、深度屈膝 ，”王子明说 ，促进营养吸收 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，在缓解期，王子明指出 ，运动能润滑关节 、进而能更好地稳定关节 、太极拳 、
首先，应在医生或康复师评估后再决定是否练习
，肥胖 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的
，分担体重和冲击力 ，运动能强化肌肉
， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ， 这些运动中常包含长时间的半蹲、科学运动是关节长期管理的重要组成部分
。正确的运动对关节有着多方面的益处。 缓解期较为友好的运动包括平地走 、跪姿 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。治疗的主要目标是消炎止痛、起到天然的镇痛作用 。减少因姿势不良 、瑜伽等看似温和的运动中
，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。髋关节屈曲时的压力 。
关节软骨本身没有血管 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，是不是就只能静养 、有助于减缓软骨退变；其次 ，深蹲 、也带来了关节病变的年轻化 。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给，而且 ，