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B族维生素成员颇多 ，保护神经组织细胞，提供能量、奶酪 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！绿色蔬菜等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、B族维生素能够让食物中的能量，乳制品等）等 ，黄豆等） 、以防止贫血 。