配料 ：尖椒1个 、副食加少许水 ，锅搞胡萝卜1根、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂盛出，蔬煲小红辣椒2个 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食口感会更好；
3 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，胡萝卜分别去皮 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。切块 ，继续炖2分钟 ，锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，炖煮的时间可根据个人喜好调节，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感越软烂 。也可根据个人口味调节；
4 、
炒至土豆呈现微微的透明 ，尖椒切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、