【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【做法】
1
、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天 。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。宜迅速饮用
，菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗
，
