【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会伤胃。喝茶影响机体对铁的健康吸收，而且茶水容易变质 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。从而引起贫血 。健康
尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质。一般来说 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量。造成消化不良 、才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。因此，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，