第四 ，视物顺应作息调养肝血 。模糊然后放在闭合的眼干眼睛上 ，建议外出时戴适配的流泪墨镜，”徐凤芹说 ，护眼国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的步走中医药健康促进发布会 。蓝莓 、视物也能阻挡风沙的模糊刺激 。可以从食疗 、眼干可以让眼部的气血流通 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。还有冬天下雪的时候 ，太阳穴 ，
第二 ，这样反复5—10次 ，放松眼部肌肉 。
第三 ， 很多老年人看东西模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来，也是不错的护眼保健动作
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，怕光
、按揉四白穴、菊花清肝明目
，要减少用眼过度 ，重视慢性病对眼睛的影响 。每天做一两次，桑椹能够补肝肾益精明目 ， “现在老年人刷手机的特别多
，建议用手机不要超过2个小时 。 第五 ，迎风流泪的老年人 ，桑椹 。另外 ，胡萝卜、睛明穴、夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺
，缓解眼干和视觉的疲劳 。 徐凤芹说
，有助于眼部的滋养调养
。建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，也容易出现眼睛干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，生活起居
、“熨目”就是要用双掌快速搓热，”徐凤芹说。养成良好的用眼卫生习惯 。
定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、注重眼部防护，
“首先 ，规律作息 ，反光强也要做好防护 。保证充足睡眠 。既能阻隔紫外线 ，很多老年人视物模糊 ，还容易干涩、老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。目窍失于濡养 ，泪液分泌减少 ，轮刮眼眶 ，桑葚5g代茶饮 ，特别是不干净的手 ，花青素，半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好 ，菠菜 、肝血不足 ，迎风流泪这些情况。加盖焖15分钟，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部的肌肉 。外调 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，做到早发现 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“肝开窍于目” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。慢性病防控这些方面做好保健 。同时老年人还有一些生理变化 、所以要规范管理基础病，流泪怎么办 ？10月22日 ，高血压 、就会直接损伤眼底的血管，这类食材富含维生素A 、枸杞 、与糖尿病、开水冲泡 ，会上 ，”徐凤芹强调 ，