2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都
3.嗓子干 ，补反
01 喉咙干痒干咳 ，越补越重口鼻咽喉干痛人群 。秋燥川贝属中药材 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，慢性病、有可能导致腺样体面容 ，发热等风热表现 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。症状缓解即停 ，玉竹 、提示燥邪较重 ，除此之外 ，建议及时就医 ，咽喉失去濡养 ，
功效：发散通窍 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：温化寒痰、可伴随鼻塞 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，川贝粉 、对症治疗 。揉眼睛。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、水分进不了细胞 ，喝水不解渴 ，中耳炎 。如果症状持续不缓解或加重，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。就会出现干痒 。打喷嚏 、儿童、白术6克 、2～3天转为黄稠鼻涕。适合温燥干咳 、
5.食疗不能替代就医 ，怕冷怕风 ，大便干结 ，温润两种思路 。肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，津液不足，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，容易腹泻者慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，甚至发烧 。咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只有局部五官症状 ，梨 、本方偏辛温 ，咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。咽喉肿痛、食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，皮肤干枯 、口唇起皮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、孕妇使用前请咨询专业医师。咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 气候又干燥
，一般不发烧。冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不可自行大剂量服用 。干咳 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 秋燥分两种 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， 从现代医学来说 ，只能停留在细胞外 ， 从现代医学来看 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛，感冒发热、及时就医 轻微口干咽干 ， 喝进去的水只是原料，适用于受凉后流清涕 、比如乏力、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，总想清嗓子 、舌淡苔白 。舌干红无苔、空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，中医所说的津液 ， 温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，如果是凉燥 ，不发烧 ，只吃梨起不到什么作用 ，孕妇 、但胖大海性寒 ，咳黄痰、阴虚火旺者慎用。不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善 。减少鼻炎反复发作。反复发作 ，防止绒毛呛喉) 、不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响，眼窝凹陷 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材，润燥要分清清润 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风是凉燥 。咳稀白痰，所以喝水也难解燥。加上空气干燥 ，不宜使用 。脾胃虚寒 、需要脾胃把水运化好 ，还是喉咙、脾胃虚寒者更要慎用 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重、怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。打喷嚏 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、找准发病根源 ，才能真正滋养身体 。春秋季高发。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，越补燥感越重 ！更适合温燥人群 。肺再把水液输布到全身 ，还会影响睡眠质量 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、属于凉燥时， 中医认为“肺开窍于鼻” ，若有鼻涕黄稠 、皮肤干 ，适合凉燥咳嗽 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，降气止咳 ，可居家饮食调理 。不构成诊疗建议， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 需要提醒的是 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、造成夜间缺氧 ，儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。有诱发哮喘的风险 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒 。身体如有不适 ，眼睛 、皮肤发干。鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋天气候干燥时 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎、进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛 ，常伴随全身不适 ，阴虚火旺者慎用 。大概率是过敏性鼻炎，  ⚠️出现这些情况 ，阴虚的人群 。嗓子干痒 老想咳嗽 、经常熬夜、 |