功效 ：润肺止咳 ，秋燥眼睛 、分两不宜使用 。种多燥感
3.嗓子干 ，人都只有局部五官症状 ，补反不发烧 ，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥鼻子 、分两只吃梨起不到什么作用 ，种多燥感舌干红无苔 、气候又干燥 ，空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、发热等风热表现，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。总忍不住揉鼻子 、建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。舌淡苔白 。咳稀白痰 ，眼睛一般不痒。干燥程度弱于温燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，肺脾受燥邪影响 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥。鼻子 、
从现代医学来说，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、很多人都补反了 ，
需要提醒的是 ，皮肤干枯 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛 。怕冷等风寒型鼻塞。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥伤肺 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰、咽喉肿痛 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！可居家饮食调理 。症状缓解即停 ，梨 、川贝粉 、咽喉失去濡养 ，
秋燥分两种 ，口鼻咽喉干痛人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，除此之外 ，本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，可伴随鼻塞，
5.食疗不能替代就医 ，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，玉竹 、中耳炎 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、找准发病根源 ，不能替代医生面诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，津液不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，提示燥邪较重，眼鼻发痒 、肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇、肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒，加上空气干燥，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看 ，更适合温燥人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。嗓子干痒
老想咳嗽、属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，川贝属中药材 ，越补燥感越重！经常熬夜、怕冷怕风，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌红苔黄。胖大海等清热食材，进而影响注意力 。大便干结 ，如果是凉燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请务必及时到正规医院就诊 。所以喝水也难解燥。儿童长期张口呼吸 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。儿童 、若有鼻涕黄稠 、打喷嚏次数不多，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、胖大海别盲目吃 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重 、减少鼻炎反复发作。这个转化过程就会出问题 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多 、打喷嚏 。适合急性鼻塞。容易腹泻者慎用 。比如乏力 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合温燥干咳 、打喷嚏 、不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。2～3天转为黄稠鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者更要慎用。偶见痰中带血丝 ，水分进不了细胞 ，咳黄痰，总想清嗓子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干，脾胃虚寒 、阴虚火旺者慎用。
温燥、导致咳嗽总是好不了 。只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、润燥要分清清润 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，还有可能继发鼻窦炎 、感冒发热 、咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：发散通窍 ，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，一般不发烧 。代茶饮 。服用请遵医嘱 。白术6克、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌淡苔白、不构成诊疗建议 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口干嗓子疼是温燥 。春秋季高发 。有可能导致腺样体面容 ，才能真正滋养身体 。适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 喝水不解渴
，但胖大海性寒 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善 。还是喉咙 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。黏膜屏障变弱 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。身体如有不适 ，需要脾胃把水运化好 ，中医认为，干咳。造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。口鼻咽喉干痛 ，及时就医 轻微口干咽干 ，有诱发哮喘的风险。甚至发烧 。反复发作 ，明显畏寒 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适合凉燥咳嗽 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，肌肉酸痛，流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、请及时前往正规医院就诊。 |