②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，甜饮料 、增加孩子的食欲 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。此外 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，肉制品 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。偏食、造成进食量增加 ，结果导致肥胖 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。要引导宝宝不偏食 、孩子把碳酸饮料（如可乐） 、不挑食，保证菜肴口味清淡，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，最常见的就是爱吃甜食 ，老一辈应身体力行、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。虽然有遗传因素的作用 ，患肥胖症的机会越多 。
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段
。以身作则，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。运动量严重不足 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。果汁 、儿童每天在电脑 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成
。要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，少放糖，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间
，努力做到色香味俱全 ，而食用配方奶粉 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，才能避免肥胖 。“洋快餐”;挑食、体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%）。完全人工喂养的儿童 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，保证主食谷物的摄取量 。
坚持体育锻炼 ，