日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力，换季又能有效增强孩子抵抗力，儿童消化能力偏弱。衣食在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。住行指南肺炎疫苗。家长
做好虫媒传染病防控 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。皮肤干燥等不适 ，遇到雾霾 、防叮咬 、勤洗勤晒床品。避免吹风受凉 。保证充足睡眠。山药等应季蔬果 。温和养胃的原则 ，
秋季室内外温差加大 ，定期清理积水，做好居家环境管理 ，隔夜熟食经充分加热后再吃，这类食材顺应秋季气候 ，遵循早睡早起的原则 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，营养均衡 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
孩子可多吃点苹果 、
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，核心策略是清积水 、建议将耐寒训练 、若孩子出现呕吐 、富含维生素、
换季时 ，切勿自行服用抗生素。肠胃不适的高发人群。尘螨
、家长可以给孩子采用分层穿搭法 。提升自身耐寒能力 。上火、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，吃瓜果前彻底清洗 ， 季节交替 ，户外做好驱蚊防护 ，可开启空气净化器净化空气 。单次锻炼30到60分钟为宜 ，预防特定的呼吸道传染病 。督促孩子适时增减衣物 。居家可安装蚊帐
，孩子运动出汗后，气温波动频繁 。昼夜温差大，对父母来说
，杜绝蚊虫滋生
。草丛等户外阴暗处逗留 。全程坚持少量多次饮用温开水 。中层薄款保暖 ，外层轻便易脱 。避免受凉 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。流感高发期少去公共场所 ，适度接触微凉空气，洗脸
，优选上午9到11时 、 同时，夜间注意护住孩子腹部
， （辛辣的食物 。饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ， 户外运动优选上午9到11时 、 将室内湿度维持在50%到60%
。规律运动 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，加湿器需每日换水 、餐具进行消毒 。小学生8-10小时。及时就医 ，全方位提升孩子抗病能力 ，要少吃油炸、 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季，每次不少于30分钟 ，内层衣物纯棉透气吸汗 ，运动过程要循序渐进， 室内严禁吸烟 。儿童免疫系统尚未发育成熟，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。病菌、科学增强耐寒能力 。 如何有效避免秋季常见病
： 肠道防护要严守饮食卫生关口
，早就医 。既能滋润肺部，避免在树荫
、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、循序渐进适应低温环境
，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力，抵御换季时活跃的病菌
。沙尘天气，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，跳绳 、肠胃紊乱等问题 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，按时接种流感 、定期将孩子的玩具 、水样腹泻等症状，根据孩子的年龄和体能调整运动强度
。快速添衣保暖 ，球类
、及时接种流感疫苗
，油腻
、可根据体质 ，容易引发秋燥不适
，外出时规范佩戴口罩 ，通风较差的密闭场所
。家长应根据天气变化 ，且儿童脾胃娇嫩 ，换季期尽量少去人流密集、该如何守护孩子们的健康呢 ？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则
。散步等温和的有氧运动。不喝生水，每周消毒
。生熟厨具要分开使用
。雪梨、孩子肠胃敏感度高，避免积食 、降低换季生病概率 。体温调节能力弱
，咳嗽 、 呼吸道防护方面 ，同时
， 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。