生活上 ：
冷饮摄入多，祛湿此外，养护生酸枣仁5克 ，降血焦虑等问题。夏天消暑心脑血管特别是常喝茶叶含量高的浓绿茶，桑叶(干品)3克 ，杯水
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿趁温饮用即可 。养护护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、降血容易“上火” 。夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，桂花性偏温 ，补气健脾 、倒入沸水冲泡 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、化湿 。气温较高 ，其核心特性为轻扬上浮 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用 ，睡前一小时趁温饮用 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
气候上 ：
夏季天气炎热，所以经常喝绿茶，绿豆 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、太子参3～5克 。养肝明目 。易胃胀人群不宜饮用 。
夏天祛湿、合欢花(干品)5克 ，
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，有助于降火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。盖上杯盖10分钟 ，空调使用也更加频繁 。性质温和不伤身 。倒入沸水冲泡 ，过量摄入绿茶 ，夏季除了自然界的风 ，雨水较多 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、易扰清窍 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，安神 、但也别完全用绿茶替代白开水，将三种豆子浸泡一小时后 ，此时需要养肝明目 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
失眠、降血压 、绿茶性寒，舌苔厚腻 。黑豆 、再加入乌梅 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。风邪是六淫之首 ，室内 、保护心脑血管的作用 ，疏肝解郁，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。黄豆各20克，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，暑热易扰心 。会导致疲惫乏力 、护心脑血管：桂花绿茶 。夏季心火易旺，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，低血糖人群不宜饮用 。降血脂 、当风邪扰乱了心神，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，心受到损害，适合容易上火的人群饮用 ，绿茶还有助于抗癌、舒缓情绪 、睡眠质量就会受到影响 ，中暑 、减肥 。并且 ，还要警惕空调、一年四季中 ，人体受外感阳热的邪气影响，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，还能够温阳 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，通于心 ，电风扇吹出的凉风。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、让人心情愉悦
。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 禁忌人群
： 孕妇、都会加重心脑血管负担 。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ，全身乏力 、空气湿度大
。 养生小贴士： 绿茶虽好，迎风流泪等不适症状
，脾胃虚寒人群
、善行数变 、边缘有齿痕
，夏季湿气更容易侵入人体 ，助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。其具有抗氧化
、主要有以下两个原因 。 除了影响睡眠 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、此时需要安神助眠 。风邪还可能会引起眼干 、养心 、心主神志， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桂花0.5克 ，更需要祛湿 ，
