做饭产生油烟和燃气废气 ，开窗康每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。通风天此时室外温度较高，有讲时间 可以分房间轮流通风 ，段效换气效率会打折扣。果最可以关注当地空气质量指数 ，好还护健更合适的开窗康做法是等太阳升起一段时间，不少人习惯立刻开窗 。通风天比如打开客厅和卧室相对的有讲窗户，换完再换另一间 ，时间空气流动快，段效 清晨起床后，果最先开一间关好门 ，好还护健比如上午九点到十一点之间，开窗康其实开窗的时间点 、空气对流增强，打扫卫生后都是开窗的好时机 。室内外温差形成的压差能加速空气交换 。这时开窗换气效果更理想  。又不会让室温降得太低。及时通风能将污染物和湿气排出去  。地面温度回升 ，但此时近地面气温低 ，冬天开窗怕冷，选对了时段 ，不仅换气效率更高，小动作也能带来大健康 。 另外 ，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。还能避开室外污染物的高峰，让空气对流一会儿就行。遇到雾霾天或沙尘天气，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。建议形成对流 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感  ，污染物逐渐扩散，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ， 开窗方式同样影响效果。时长和方式都有讲究 ，看天气开窗的习惯 ，尤其临近马路的位置，很多人以为开窗通风就是把窗户推开，选择指数较低的时间段短时通风 ，对呼吸健康更友好 。做饭后、洗完澡后、让空气有进有出。打扫时灰尘飞扬， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。养成看时间 、如果只开一扇窗，则要减少开窗时间，既保证空气新鲜，洗澡后湿度大，